Persoonlijk FItplan
Slaap & Herstel
"Eindelijk begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurde. Het voelde alsof ik weer grip kreeg.”
De basis voor een gezond lichaam
Dit leer- en ontwikkeltraject is bedoeld voor mensen die moeite hebben met in- of doorslapen, onrustige nachten ervaren, vermoeid opstaan of merken dat herstel uitblijft.
Of onregelmatig werken en heel graag hulp en advies willen hoe goed om te gaan met het rooster.
Wil je beter begrijpen hoe jouw slaap werkt en hoe je dit kunt verbeteren? Dan helpt dit traject je om inzicht te krijgen in wat er in jouw lichaam gebeurt en hoe je dit op een haalbare manier kunt ondersteunen.
“Het voelde alsof mijn lijf eindelijk weer wist hoe slapen werkt.”
Uniek in Nederland
In plaats van alleen slaaptips of gedragsoefeningen te geven, richt dit traject zich op de onderliggende fysiologie van slaap en herstel. Je leert begrijpen waarom jouw slaap verstoord is en wat jouw lichaam nodig heeft om dit patroon stap voor stap te herstellen. Hierdoor ontstaat verandering die niet voelt als ‘je best doen’, maar als samenwerken met je lichaam.
Inzicht is de basis
Het traject start met de Melatonine Plus speekseltest. Deze analyse geeft inzicht in hoe jouw lichaam het slaap-waaksysteem aanstuurt en waar verstoringen zitten. Je ontvangt een persoonlijke rapportage die laat zien waar ondersteuning het meeste effect heeft. Op basis hiervan ontvang je begeleiding die past binnen jouw werk- en leefritme.
Je werkgever betaalt
De programma’s van Fitter Nederland zijn beschikbaar via grote leerplatformen zoals Archipel, Springest en StudyTube, of via de eigen leeromgeving of vitaliteitsplatform van onze klanten. Kijk hieronder of jouw werkgever is aangesloten.
Staat jouw werkgever in de lijst? Dan kun je direct aan de slag.
Nog niet aangesloten? Laat je e-mailadres achter en we kijken samen naar de mogelijkheden.
Staat jouw werkgever er niet bij? Laat het ons weten!
Past Persoonlijk Fitplan bij jou?
Elk programma duurt 4 maanden en bestaat uit vijf contactmomenten, waarvan minimaal drie individuele (1-op-1) sessies met een persoonlijke specialist. Daarnaast zijn er verdiepende webinars en bijeenkomsten en krijg je toegang tot een persoonlijke, veilige online omgeving.
Voor wie is dit traject geschikt?
- Moeite hebt met in- of doorslapen
- Vermoeid wakker wordt en de dag moe begint
- Je concentratie, stemming of energie wilt verbeteren
- Merkt dat herstel uitblijft, lichamelijk of mentaal
- Onregelmatig werkt
Wat dit traject oplevert:
- Meer rust en ontspanning voor het slapengaan
- Een natuurlijker slaapritme dat past bij jouw leven
- Diepere en herstelbevorderende slaap
- Meer energie, helderheid en draagkracht overdag
- Minder spanning, piekgedachten en onrust
- Duurzame verbetering in zowel slaap als dagelijkse veerkracht
- Deelnemers merken vaak binnen enkele weken verschil!
Specialistische samenwerking met Gamedi
Goed om te weten
Het Persoonlijk Fitplan is ontwikkeld in samenwerking met Gamedi, specialist in medische laboratoriumdiagnostiek en preventieve gezondheidsanalyses.
Na je inschrijving neemt een medewerker van Gamedi contact met je op om je stap-voor-stap te begeleiden bij het afnemen van de test. Zo weet je zeker dat je met betrouwbare en nauwkeurige resultaten werkt.
Veelgestelde vragen
Meer informatie lezen over Persoonlijk Fitplan? Download dan de brochure of neem contact op.
Hoe werkt Persoonlijk Fitplan?
Je start met een test die je thuis uitvoert. Die geeft inzicht in wat er in jouw lichaam speelt. Daarna krijg je een persoonlijk plan en begeleiding gedurende vier maanden, afgestemd op jouw situatie en rooster. Je kunt ook meedoen aan webinars en (online) bijeenkomsten voor extra uitleg en support.
Wat merk ik ervan?
De meeste deelnemers ervaren binnen enkele weken meer energie, betere slaap en meer rust in hun hoofd. Je krijgt meer grip op je lichaam en je herstel, en je weet sneller waar klachten vandaan komen en wat je eraan kunt doen.
Is het zwaar of ingewikkeld?
Nee. Het programma is praktisch en goed te combineren met werk en privé. Je leert stap voor stap wat voor jou werkt. Consults en bijeenkomsten zijn online.
Hoe snel kan ik starten?
Na aanmelding kun je meestal binnen 24 uur beginnen.
Wordt het traject vergoed?
In veel gevallen wel, bijvoorbeeld via Zilveren Kruis (via Present) en Menzis. Check dit bij je werkgever of verzekeraar. Ook is Persoonlijk Fitplan beschikbaar via alle grote leerportalen zoals Archipel en Studytube en kun je je ontwikkelbudget ervoor inzetten.
Is mijn privacy gewaarborgd?
Ja. Persoonlijk Fitplan werkt via MijnDiad, een beveiligde omgeving. Jouw gegevens worden alleen verwerkt en gedeeld met jouw toestemming.
Hoe werken de testen en begeleiding?
Persoonlijk Fitplan is ontwikkeld in samenwerking met Gamedi, specialist in medische laboratoriumdiagnostiek en preventieve gezondheidsanalyses. Na je aanmelding verzorgt Gamedi de begeleiding rondom testafnames en rapportages, zo ben je verzekerd van betrouwbare, gevalideerde resultaten en een zorgvuldig begeleid traject.
